Il problema con una tipica “dieta” restrittiva è che, sebbene possa darti risultati rapidi, i risultati non durano. Ci sono alcuni motivi per cui le diete non funzionano. In primo luogo, se non ti piace ciò che mangi, attenersi alla dieta ogni giorno sarà difficile… molto più difficile di quanto dovrebbe essere! L’altro problema è che le diete restrittive possono creare diversi cambiamenti fisiologici che possono effettivamente rendere più difficile per il tuo corpo sostenere il tuo successo iniziale di perdita di peso.
Evita le diete estreme, anche se ti promettono risultati rapidi.
Sapevi che le diete di solito ti fanno perdere massa muscolare importante? Diversi studi hanno dimostrato che molte diete “dimagranti” potrebbero essere meglio chiamate diete “perdite muscolari”. I nostri corpi possono perdere solo una certa quantità di grasso in un determinato periodo di tempo prima di iniziare a bruciare i muscoli per il carburante.
Le diete estreme che promuovono una rapida perdita di peso, stanno davvero offrendo una rapida perdita muscolare con una certa perdita di grasso.
Se segui una dieta dimagrante restrittiva e perdi muscoli, il tuo metabolismo potrebbe rallentare. Questo può creare una spirale malsana, in cui farai fatica a mantenere la tua perdita di peso senza ridurre ulteriormente l’assunzione di cibo, il che ti mette a rischio di perdere ancora più muscoli.
Come perdere peso … senza dieta restrittiva.
Se stai cercando di perdere peso, devi assicurarti che il corpo bruci più energia di quanta ne consumi. È così semplice. Tuttavia, la maggior parte delle persone pensa che l’unico modo per entrare in deficit calorico e perdere peso sia quello di seguire una dieta restrittiva e poco piacevole. Questo non è affatto vero.
Dietologo Ostia
Il modo migliore per perdere peso, infatti, non è quello di fare diete restrittive ma di rivolgersi a un buon dietologo Ostiacome quello che troverai a Diagnostica Di Stefano. Lui saprà consigliarti il regime alimentare migliore da seguire, affinché tu possa perdere peso in salute e mantenere la perdita dei chili a lungo.
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